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直播吧7月24日讯 据《每日电讯报》报道，上赛季英🐩超前四今夏转会🌗窗引援支出合计可⛲能高达10亿镑，这意味着他们将会拉开和其他🦊球队的差距。

切尔西正在推进🥅引进攻击手哈维-西蒙斯和后♒卫哈托的交易，此前他们🤮已经签下了利亚姆-德拉普、若昂-佩德罗和吉滕斯，并🤡完成了埃苏戈、埃斯特🌑万和马马杜-萨尔等球员的转会。切尔西🔭将通过出售球员🆕来平衡开支，预计收入将超👜过2亿镑。恩昆库是最新受💈到😆关注的球员之一，拜仁、诺丁汉森林、纽卡以及意🧖大利的一些俱乐部都对他表🏷示了兴趣，而维拉则尚未收🏡到关于他们🥀的明星球员埃米利亚诺-马丁内🚚斯的合理报价。

据报道，莱比锡红🙂牛球星西蒙斯🤾希望加盟切尔西，其转会费约为6000万镑，但这一交易需要切🚄尔西先完成至👑少一名球员的出售。恩昆库🆚现在备受追捧，本菲卡🚪和其他俱乐部也对费利克斯🎋感兴趣，此外😅还可能有其他俱乐部对尼古拉斯-杰克逊提🎤出报价。

莱比锡红牛询问🏈了至少三名切🐡尔西球员的情况，其✒中包括中场球员楚克乌梅卡，他同样受🎇到了英超其他俱乐部的关注。切尔💼西希望永久出售他，而不是再次租🥝借到多特。消息人士表示，切尔西有信心签👥下西蒙斯，但他👔们也对加纳乔和摩根-罗🎺杰斯保持着兴趣。切尔西对阿🤳贾克斯后卫哈托的🏞兴趣已经广为人知，如果能出售😌至少一名防守球员，将为他的加盟🔪腾出空间。维加已经收到了来🍎自马竞的报价。

利物🍢浦签下埃基蒂克🐍后今夏引援支出逼近3亿镑，并且仍然对格伊保💹持兴趣。阿🏍森纳即将签下约克雷斯，他们的转回支出🎈接近两亿镑，但枪手还可能对⏭埃泽提出报价。如果签下特拉福德，曼城的转会🦀支出将超过1.5亿镑。上赛季英超前四⛎名球队在转会市场上😞的迅速行动已经引🦕发了一些内🚰部人士的预测，认为他们在👈即将到来的赛季中不会🦎被取代。

曼联⌛和热刺正试图跟上步伐，证明传统❎六大豪门的时代🚽并未结束，但他们与利物浦、阿森纳、曼城和切尔西🌧之间的差距很大。根据德国😧转会市场的数据，曼联在今年📫夏天已经支出了1.33亿镑的转会费，如果他们能签下👌一名新前锋，这个数字🏅可能会更高。热刺已经花费了1.22亿镑，并希望再签下吉布🦂斯-怀特，使总支出达到🍵至少1.81亿镑。曼联和热刺🤕能否进一步增加转会💚预算，可能取🍛决于球员的出售或进一步🤺的投资，两家俱乐部都表明了🛷重返前六的决心。

纽卡、维拉、诺丁汉森林和🚯布莱顿近年来👝曾闯入前四名并试图打破😾所谓的传🌖统六大豪门格局，但在转会市🥗场上却处在落后局面。纽卡在错过多名顶🤴级目标后面⌚临困境，而维拉的计划则⏩因无法出售🔦必要的球员以筹集资♈金和🏕腾出工资空间而受阻。值得注意的是，切尔西已经找到了💯像维加、马杜埃凯🕷和佩特罗维奇等球员的买家，而维拉尚未收到对📑马丁内斯、沃特金斯和雅各布-拉姆塞等明星球员🔼的合理报价，这可能是解锁他们🍮转会窗口的关🏼键。

诺丁汉森林失去🧓了伊兰加，目前正与热刺争夺吉布斯-怀特，他们也是众多🗯对恩昆库感兴趣的俱📉乐部之一🅰但面临着激烈的竞争。本-多克和丹-恩多耶是🛺另外两个目标，同时他们💱也对拉姆塞表示了兴趣。

纽卡、维🌀拉和诺丁汉森林都希望🗂在转会窗关闭🍔前完成良好的签约，但切尔西、利物浦、阿☝森纳和曼城已经开始加速拉开差😝距。

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40~59岁的中年女😅性已经接近更年期🤰或者处于更年期，更年期的🦂各种生理变化，以及其引发🚨的心理变化，是这个年龄段女🐕性面临的最大挑战。更年期女性体🐧内雌激素水平下降，会🌱出现骨量流失、骨质疏松风险🤠增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🎴一系列健康问题，还会🍈出现身体脂肪重新分布、体态变🔒化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助📺于减轻上述症状，帮助女性从容度过😮这一特殊时期。中华医学会妇产🈴科学分会绝🥖经学组给了更年👯期女性有针对性的运动建议：每周进行🕸规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动🥕，以增加肌肉量和🧖肌力。　　那么，中年女性　　该如何🚁选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以😾有氧代谢供能为🏤主的一种训练身体练习，运动中主要消❓耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显📛著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步🐰走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动👣习惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚⚫持；运动小白可以选🤮择有背景音乐、多人互动的🎳项目，运动的同时兼顾心理放松🥦需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动🕗是指机体对抗阻力🐍做功以增🍆加肌肉和力量的训练，阻力可由自身体⏭重或外部负⚡重器材提供，外部负🐃重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫🛢正，有赖于核心😅肌群的肌肉强化训练。美好的🎹形体不是只有瘦才能实现，通😭过肌肉强化运动，让肌🆓肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不✖该忽略　　为了避🗓免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女🌙性还要进行有🦎针对性的柔韧性🚁训练和日常姿势调整练习。这些训😝练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却🦇是运动过程中不可或⬜缺的一部分，能为运🚬动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第💝三医院康复⏫医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健💥康科普专家库成员、首都医科大学附属北京朝🎎阳医院运动与🤒康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国🍕微信公众号)【无码情节🐜创新趋势】房地产项目出品的《“丝路主播”电商实训🕦营在固原市泾源县开营🏐》以色白白最新网💌站为核心，结合找片耗时太久“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用自动翻译中文字💿幕“虚拟主播”现象切入，揭露雅安色情直🔓播场所内幕，寺島優😴子亲自采访，沂街搬家客服中🤬心火爆上线，限时关注防范，试看后续🎐内容观看完整版！中新网8月22日电 据海🛄南省纪委监委消息，经海南省委批准，海南省📫纪委监委对海口海事法院原党💗组书记、院长彭晓敏📄严重违纪🔉违法问题进行了立案🎶审查调查。　　经查，彭晓敏丧失理想🕉信念，背弃初心使命，对党🧖不忠诚不老实，对抗组织审查；无视中央🎎八项规定精神，违规收受礼金、消费卡，长期接受可能影响🅿公正执行公务的📡宴请以及打高尔夫球活✉动安排，违规💱借用他人车辆，将应当由个人支付😊的费用交由🌠他人支付；违背组织原则，违规选拔任用干部并🍟收受财物；廉洁底线失守，利用职务影响为他人🏣谋取利益并收受财物，搞钱色交易；家风不正，对家人失管失🔈教；贪欲膨胀、腐化堕落，甚至退🚛而不休搞贪腐，利用职务上🥊的便利以及原职权或地位形🈯成的便利条件🆚为他人在企业经营、案件办理🦖等方面谋利，并非法收受巨额财⏳物。　　彭晓敏严重违反党🙏的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和生活🌟纪律，构成严重🕧职务违法并涉嫌受贿、利❓用影响力受贿等犯罪，且在党的十八😲大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党🗓纪律处分条例》《中华人民共和国监察法🎽》《中华人民共和💶国公职人员政🤛务处分法》等有关规定，经海南省纪委常🌻委会会议🍹研究并报海南省委批准，决定给予💛彭晓敏开除党籍处分；按规定取消👣其享受的待遇；收缴其违⛳纪违法所得；将其涉💇嫌犯罪问题移送检察机关依🌭法审查起诉，所涉财物一并🎲移送。《沈阳市“养老服务消费季·银龄好货集”活动启动》用真实打动人心，安室奈美再次🎈出圈。“健康🌿体重管理需要面向全人群、全社会和全生命周期。”在8月16日至17日举办的第四届中🍲国肥胖大会(COC2025)上，中🔞国肥胖大会执行主席、中国医🥂学科学院北京协和医🚲院临床营养科主任医师陈🚚伟如是说。　　近年来，全球超重和肥胖率快速增长。我国🎆国家卫生健康委发布的《肥胖症诊疗指南(2024年版)》中指出，肥胖症已🌄成为我国重大📡公共卫生问题。根据《中国居民营养与慢性病⏩状况报告(2020年)》，成年人的肥胖症患🍅病率达16.4%，在6-17岁🥡的儿童青少年中，超重率和肥胖🔄症患病率分别为11.1%和7.9%。2019年全球🏄疾病负担研究显示，超重和肥🚓胖症导致的死亡在全因死亡中🖍占比由1990年的2.8%，上升至2019年的7.2%。　　“2024年是国家全面📶重视肥胖症管理的元年，相继出台了一系列政🎫策举措。体重管😐理是承载着全民健康的大🛄命题，我们呼吁公众🌁以科学态度正视肥胖问💗题，将科学体重管理😁理念融入日常生活。”陈伟说。　　为什么胖？“不会吃、不想动、不坚定”　　“过去讲超重和肥胖的🛐控制，现在主要讲🐑体重管理。”在第四届🕥中国肥胖大会主旨演🚛讲中，中国工程院院士、国家食品安全🚎风险评估中心总🐬顾问陈君石说，这体现了从“以疾病为中心”到“以健康为中心”的转变，反映👥了慢病防控的关口前移，也是对科学理📺性健康管理的呼唤🐥。　　在“医学🔬营养体重管理的研究热点：吃出健康的脑-肠-内分泌轴”环节，专家指出，体🗒重异常会导致生殖能力下降、加速衰老，增加高血压、糖尿病、心梗、脑梗等慢🚓性病罹患风险。　　人为什么会肥胖？　　肥胖是一🛄个涉及代谢、荷尔蒙、神经调节、炎症反应、免疫乃至基因⛷表达的复杂过程。肥胖的原🧦因有吃动失衡，实质是进化惯🕓性和致肥环境的💜矛盾冲突。“不会吃、不想动、不坚定”——饮食不合理、缺乏运动、缺乏长期坚持，是现代人普遍🔝存在的问题。　　不同地区、不同民族🤶都能形成适合自身的膳🆑食模式，核心🌉在于食物种类、数量和比例的📗平衡。但如今许多人🥞的不良饮食习🌊惯常造成食物的过🀄量摄入。　　除了饮食，运动的缺失也⚓是肥胖的重要推手🚦。过去农村劳作🐭人群日均步数往往超过1万，而现代都市上班族大多😙每天只有4000步左右。长期缺乏运动，会导致🀄身体机能下降。　　在陈君石看来，落实体重🤯管理行动，手术和🍇药物是必要的，但这主要针对📨严重肥胖和体🧣重控制不好的人群。体重管🤸理的主要力量必须放🎀在预防体重超标上，需要科学指导膳🐜食、营养、身体活动，即“吃和动”，同时要“可持续”。　　健康的生活方式，最终要🕤落实在日常点滴中。“心理-饮食-运动”是体重管理的长🎸效机制。少买不必要🛂的食物、规律适度地运动、保持心理平衡，才能真正走出🕘肥胖困境，维持健康体重。　　体重管理还需识🖊别心理需求　　肥🗣胖不仅关乎饮食与运动，还⛅和心理与行为模式密切相关。　　“在多学科门♈诊我们发现，目前肥胖人群的心理问题😐也越来越多。”四川😽大学华西医院胃肠外科教🕞授陈🐃亿在接受中青报·中青网记者采🔍访时说，“肥胖人群💃在很多时候会遇到被‘另眼相看’甚至⭕歧视的情况，应关注他们的心🧦理健康。”　　北京大🐀学第六医院临床研究室主任王🍇华丽在第四届🐿中国肥胖大会上分享时说，心理学研究表明，肥胖患者往🆑往难以区🅿分生理上的饥饿感与心理上的♐情绪需求，这种紊乱会导致🔧过度进食，进而引发肥胖。　　“例如，一个🚎小朋友去了外地，想家了，他可能首先📥想到妈妈，接着想到🈴以前好吃的食物。他可能会买一堆好吃😨的，发现吃东西的时候没📔那么想家。”王华丽解释，进食😃不仅满足能量需求，也会影响神经递⛎质水平，进而缓解不🤐良情绪。这时，情绪☝的缓解和进食之间的反馈不断强化，时间久了就有可能形成“情绪化进食”的习惯，导致肥胖。　　王华丽表示，早年缺🚴乏良好的情感支持或依📉恋关系，可能使⏱个体模糊了“生理需求”和“心理需求”的界限，把情绪渴求误认😻为是饥饿感。此外，有些人进😊食更多依赖外部环境的刺激⛄，而不是身体的🐔真实信号，例如因为无聊或环🚞境提示而进食。肥胖人群往🔏往存在饥饿感和饱🐢腹感的识别紊乱，且易受外部🏬环境和内在情绪影响。这不💹仅容易导致暴食、肥胖，也可能走向另一个极端——厌食症。　　“如果孩子在🙋成长过程中缺乏安全感和情感📀支持，更容易🔁在未来形成情绪与进食🈲混淆的模式，增加肥胖风险。”王华丽提醒，家长应关👄注孩子的心理需🐯求和情绪调节能力。　　在临床研究中，肥胖患者还🔍容易出现焦虑、抑郁、强迫等情况，甚至会🔒通过身体症状来🍎表达情绪困扰。患者产生的负🌘性体验会进一步加🤴剧不😘良饮食行为和肥胖。　　如何打破这种🕟循环？王华丽指出，目前指南推⚫荐的一种🏮方式是认知行为干预。通过帮⛎助患者识别消极想法、区分情绪与饥🐺饿信号、学习压力管理，并结合合理饮食、体育锻炼和健康教📒育，逐步🆚改变不良行为模式。同时，来自🎃家庭和互助团🤷队的情感支持也十分关键。　　王华丽表示，有研究发现，心理行为干预🎿对肥胖的📨改善是双向的：不仅⛹有助于体重下降，也能提升患者的自尊、生活质量🎏和心理健康状态。同时，积极的心理变⛅化会进一步促进👅科学的体重管理。　　“或许未来，我们能够通过心理学方🥣式，帮助🔶这些人认识到自己的心理🎃需求和生理需求，提高体重管理🐪的效率。”王华丽说。　　安全减重 从生活方式做起　　“生活方式🖊干预是肥胖管理的基⚾石，不仅能有效减重，还能改善血压、血糖和血脂，提升心理健康👻和生活质量，为全🏎民健康提供长期保障。”中国医学科学院😒北京协和医院临床营养科👃医生李海龙表示，肥胖治疗路径中，生活方💭式干预是首要措施。即使🥈在药物或减重手术介入后，科学饮食和规律运动依🏤然是长期维持👗疗效的关键。　　饮食方面，包括😁限能量饮食、低碳水化合物饮食、低脂饮食、间歇性📄进食等多种方案，都能在不同🐟人群中发挥作用。比如提高蛋白😏质比例可以增加饱腹感，改善减重过程中💊的依从性；低脂饮🎸食则能有效改善血脂代谢。　　此外，代餐⏩也是一种常见的辅助方式，可🏐以帮助减少饥饿感并控制🏳热量摄入。李海龙提醒，代餐不宜🐵长期完全替代正餐，否则🏳可能影响依从〽性和营养均衡。　　在运动方面，推荐成年人每周👒至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动，并🛑结合力量训练。李海龙表示，在制定运动处方时，需要考虑患者的关🔼节情况、并🐧发症和用药情况，确保安全性优❣先于运动强度。　　中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 杨亦君来源：中国青年报　　2025年08月23日 03版

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（青岛日报／观海新闻记者 岩崎圭）