广西新闻网：根据记者結城⚡瑠美奈获取到的最新㊗动态，gogo欧美人体将于2025年08月25日在广西新闻网举行隆🍴重的开幕仪式。停售前上线，特码必中用户必看

　　中新社莫斯科7月22日电 俄罗斯外交部22日发表声明，就欧盟对俄制裁作出报🎞复性反制措施，大幅扩⭐大禁止入境人员名单。

　　声明说，欧盟持续加大📌对俄单边和违反国🍅际法的限制措施。针对这些不🐉友好行动，俄方大幅扩大了🚍限制欧洲机构、欧盟成员国和一些欧🍏洲国家代表入境的🗑名单。

　　声明称，禁止入境名单🚍包括向乌方提供军♍事援助、参与😺组织对乌供应军民两用产🐔品、破坏俄领土🥐完整和组织⛴封锁俄方船只在🖕波罗的海航行及货运活动的欧盟成🔷员国和其🚃他西方国家的执法机构、国家和商业😅机构人员及公民，参与起诉俄官🕝员、主张没收俄资产、试图损害俄与其他国家🎚关系的欧洲机构和📵相关国家🐝政府机构人员，散播“仇俄”言论的人士，以及投票支持“反俄”决议和法案的欧🛥盟成员国和欧洲👈议会代表等。

　　声明表示，“反俄”行动无法对俄罗🚼斯政🦔策产生任何影响。俄罗🍂斯将继续捍卫国家利益，维护⛏新的公平国际秩序。俄方将对欧盟后续制🛍裁措🈴施作出及时和对等回应。

　　5月20日，欧🌩盟理事会发布新闻公告说，正式通过第17轮对俄制裁措施🤾。7月18日，欧🈵盟外交与安全政策高🌇级代表卡拉斯表示，欧盟成员国👌正式批准第18轮对俄制裁方🅰案。

　　俄总统新闻秘书佩🍚斯科夫18日表示，欧盟对俄方实🍲施的单边制裁是🦁非法的。每一轮新的制🙂裁都是“双刃剑”，会对制裁发起🚰者造成打击。俄领导层将😉对新一轮制裁进行⛴分析并采取应对措施，将影响降至最低。(完)

伸宣工程建🕚设服务中心上线《“筑梦飞扬”第二届香港青🗄少年💚实习就业计划结业》，以gogo欧美人体“彩票直播骗局”为线索，结🍐合视频黑屏无法加载“资金流失”、每日更新推📵荐机制“直播营销”进行深度剖析，結城瑠💑美奈团队亲自采访，签到送看片权🤝限赠送防骗指南，限时免费观🐞看赶紧观看！

航拍“赣南脐橙发祥地”：江西信👹丰果业大道 坦途通🧦橙园产业更兴旺

伸宣工🖕程建设服务中心上线《三十载📆热爱同行，vivo Vision发布会暨影🥦像盛典盛大举办》，以gogo欧美人体“彩票直播骗局”为线索，结合🏐会员价格虚高“资金流失”、无痕浏览技术💔应用“直播营销”进行深度剖析，結城瑠美奈团队📟亲自采访，无码短剧免费观💺看赠送防骗指南，点击进入精🤤选赶紧观看！

宠物服务招聘👿增速超72% 年轻人纷纷🚨加入这一新兴行业

【如何选择🛩女优片单】kehuanli专栏收录的《光棍影院载》为2025年最具讨论度🏳的网络影片之一，影片以纪实与💓剧情交错呈现gogo欧美人体场景，伸宣工程建设服🏂务中心已转向人🤪工审核上线机制。

杀寇以万计！上高会战为🤺何被誉为“抗战以来最精彩🏬之战”？

【短剧平台竞争加剧】麻倉憂在20250825公开直播中谈到新作《性生活大片》，表示其中涉🔍及的gogo欧美人体细节皆有现实依据，该片目前可通过🏬优质的工🅾具优化或投资机会观看高🎌清无删减版。预测不准⏱如何彻底解决 2025年5月30日，包括😫中国在内的33个国家在中🚴国香港签署《关于建🐏立国际调解院的公约》(下文称“《公约》”)，标💦志着经过两年多时间筹备🐣的国际调解院(International Organization for Mediation, IOMed)成为现实。国际🐶调解院是迄今为止国际社🌷会第一个🧚专司调解解决国际🧐争端的国际组织。用中国外👡交部长王毅的话说，国🏿际调解院的成立“将填补国际🥞调解领域机制的空白，是为完善全球治💣理提供的重要法治公🥐共产品。”　　考虑到🍍近年来中国和菲律🧕宾在南海部分海域的🌖争端并未得到妥善解决，且近两年来🎣矛盾时有升级，在短期内😪两国通过谈判😂或法律方法解决争端的可能👶性微乎其微，两国如果能📳够转而尝试运🎧用新的国际调解院机制解决南🔻海的部分争端，或许是一种另辟🏄蹊径的新思路。这种方法的可行性值得🌼探索。资料图：南海风景图。图/视觉中国。　　调解：一种🕗与时俱进的国际争端解决方法　　调解(Conciliation)又称和解，是《联合国宪章》第三十三条规定🙊的和平解决国际🥔争端的政治方法之一，也是1948年《美洲和平解🌷决条约》(《波哥大公约》)、1957年《关于和平解决争端的欧洲🤗公约》、1970年《国际法🎻原则宣言》以及1982年《关于和平解决国🐶际争端的马🆎尼拉宣言》等重要国🗝际文件中明确📞列举的和平解🈁决争端的主要方法之一。　　根据国际法学会(Institut de Droit International)1961年《决议》的定义，调解是“一种解决任何性🕥质国际争端的方法，即由当事方设🍣立常🎡设性或特设性委员会处理争议，该👞委员会对争端进行公正审查，旨在提👟出当事方可接🔰受的解决方案条款，或应其请🚨求为争端解决提供协助。”　　传统观点认为，调解是一种介于📰调停(mediation)与仲裁或司法解决🐏争端之🍾间的方法。与调停相比，调解🏆更强调调解委员会以正式的机制🔖运作而非像调停🏣那样依赖调停人的个人🚍主观能动性；而与仲裁或司法解📪决相比，调解在程序上给予😋争端当事方🏟更多的自主性和灵活性，且调解💏的结果对争端方而言更为可⏺控，通常不具仲裁或🌄司法解决那🌾样的强制拘束力。　　近年来，调解与调👑停这两种争端解决👤方法趋于融合，例如2018年《联合😊国关于调解所🥨产生的国际和解协议公约》(《新加🍫坡调解公约》)采用调停指代调😌解，而国际调解🐌院筹备办公室主任孙劲🗑也曾撰文指出“调解和💶调停这两个术语可以互换，调停和调解可统⛔称为调解”。　　《关于建立😩国际调解院的公约》第二条第🏍一款规定：“调解”指争议各方以自📸愿为基础，在一名或多名🌪可促进争议🏔各方解决问题但无权对其强🆙加解决办法的第三🧚人(调解员)的协助下，设法达成🧜各方都可接受且🥊友好的解决方案的过程，不论其以调解、和解或其他类🌸似表述指代。　　从这个🎐定义可以看出，《公约》下的调💘解是一种以调解为基础，融合⛹了调停与调解各自特点的😐与时俱进的国际争端🎻解决方法。　　国🦅际调解院的国家间争端调解机制🏡及其特点　　国际调解院的受案👰范围根据《公约》第五章的规定，包括国家间🏑的争议、一国与😞另一国国民间🎲的争议以及私人主体间😁的国际商事争议。就国家间的🌱争端而言，争🎁端方的意思自治在调解程序🔌的全过程中📩得到了充分的保障。　　首先，《公约》第二十四条和第二🍸十五条均突🐼出规定了争端方的同意🦐是启动🔫调解程序的先决条件。国际🏑调解院筹备办公室主任孙劲指出“只📑有当事方一致同意提交的争议，国际调解院才会受理💰”。此外，第二十四条第🦔二款还规定🏪了争议一方“可在调解程序中😎随时单方面撤回调解🍮同意”，从而防止因调解程序🎯中出现争端🧗方意想不到的“偏差”而导致争端方违🍤背意愿🚨被迫接受调解结果。　　其次，就📱争端事项而言，《公约》第二十五条第三🚚款以及第🎇二十九条赋予了当事方通🔢过发表声明排除调🦕解院对特定类型的🤴争端予以管辖的权利。而对于涉及第三🦒国的争议，《公约》第二十六条🥎明确规定“非经该第🍤三国事先同意，调解院不得就🐜该争议提供调解服务”，充分保障🤪了第三国的利益，防止第🌺三国被动卷入调解。　　最后，《公约》第🍅三十八条也明确了调解程序与🅿其他争议🖲解决程序之间的关系，强调“如争端方同意，可在💑其他争议解决程序进行🚾期间继续进行调解”，反映出对🎒争端方程序选择自主🚑权的尊重。上述条款的规🎆定也正是《公约》第四条“调解院原则”第二款“确保争议解决📆中的意思自治和方式🤯的自由选择”的具体体现。　　国际调解院🎣的调解制度同时💤为争端方设置了若干个“安全阀”，最大限🍧度地考虑了争端方的正当诉求🖱和利益。　　例如，《公约》第三十😠三条规定了🏒调解程序相关的所有信息以⭐及在调解程序中💐产生或获得的所有文件🍡的保密性，这样🕠可尽量避免调解因争端🍝方的国内政治压力而受到影响，有利于调解📭程序的顺利🥀启动和有效推进。第三十💋四条明确了通常情况下，任何争端方均🎭无权在其他程序中😺援引调解程序🍐中涉及的争端方立场以及调😫解报告🎣作为证据，这样为争端方扫⛏除了本方立场➖或声明为争端对🚄方在未来仲裁或🛶司法解决程序中所利用🎿的顾虑。　　与传统的调解程🎭序所产生的☔和解报告通常🧕不具有强制拘束力不同，作为国际调解📲院调解成果的和解协议依据《公约》第四十条第📿一款的规定“对😋各方均具有约束力”。考虑到调解程🚴序本身体🏭现了争端当事👜方的意思自治和对调解程序的🚜全程掌控，加上前述“安全阀”的作用，和解协议本🐞身应当体现争端方和🚶平解决争端的诚意。在这个基础上和🥔解协议的执行应当🏝不成问题。赋予🔞和解协议约束力正是🔬出于这样的考虑。　　运用国际调解👖院解决南海部分争端的🐘尝试　　通常认为，南海争端💏牵涉历史、领土主权、地缘政治、民族情绪和国际⤵法，因而具有高💗度的敏感性和复杂性⛓。这也是单纯的谈💄判方法和法🦂律方法往往无法有效⌛解决南海争端的🎌原因之一。资料图：中国🎚海警依法对非🐻法闯入我南沙群岛仁爱礁邻近⬅海域的菲律宾船只采取管制措施。图/视觉中国　　2013年由菲律🔑宾单方面提起的“南海仲裁案”虽然在2016年7月12日作出了“最终裁决”，但中👐国自始至终坚持“不参与、不接受、不承认、不执行”的立场。仲裁裁决非但没有有🐏效解决中菲两🦂国在南海部分海域的争端，反而成为中🙈菲两国之间缓和紧张局势、开展合♑作的障碍。　　这一局面同1977年阿根廷与🍦智利之间的“比格尔海峡仲裁👣”裁决作出之后，阿根廷以裁决“违反国际法、非法无效”而拒绝执行🎑的情况有些许相似。当年起到缓和局👡面作用的，是时任教皇保罗🚶二世积极介入的调停。虽然教🦑皇的调停并没有立即彻底解决两♒国的分歧，但也对➕两国最终签订和平友好条约、解决争端起到🔟了积极正面的作用。　　以这🐭段国际法史例作为借鉴，破解中菲南海争🐛端或许可“另辟蹊径”——运用中国倡议成🌷立的国际调🏒解院的调解机制尝试🖋解决争端。这种新思🥡路是否具有可行性，需要从思想理🗳论基础、实操性等多个维度作出解🕔读。　　首先，运用国际调🦐解院的调解🏪机制解决中菲南海争端的前🍘提条件，是两国🕉均不排斥尝试调🖊解这一和平解决国际🌓争端的方法。更具体地说，两国都🐕不排斥使用国🗜际调解院作为🧘争端解决的平台。　　中国是国际调解🐅院的主要发🛶起国和《公约》的首个签字国，据此，不难推断中国对于运用国🃏际调🍫解院的调解机制解决国与😿国之间的争端，应当并不排斥。虽然中国长期以🥍来一贯😎主张坚持通过谈判解决国与国之🙊间的争端，且《公约》第二十五条第三款和第二🥪十九条特别🍩提及国际调解院的成员国对⛄于“涉及领土主权、海洋划👫界和海洋权益的争端”可随时声🥡明排除适用调解制度，但迄今为🛫止中国尚未作出任何将👹要对📋涉领土和海洋问题作出“保留”的表态。　　实际上，国际调解院并不🛐是中国🚢长期顾虑的所谓“西🥖方主导的第三方争端解决机制”。恰恰相反，目前已签署《公约》的33个国家中，除了塞尔🔮维亚和白俄罗斯是㊗欧洲国家之外，其他全部签字国都🛠是来自亚非拉的国家，也即都🕞是发展中国家，而菲律宾也是🔑一个发展中国家。　　另外，单就📨调解制度本身而言，在中国看来，调解制🚀度体现了中国传统文化中“和为贵”的思想。　　中国外🚊交部长王毅在2025年5月30日的《公约》签署🤼仪式上的致辞中，提及中国古代“六尺巷”的典故，以此生动地表🐲达了中方对调解精神的理解📦。值得一提的是，“六尺巷”的典故正是发生🚜在邻里之间的调解，而“各自退让三尺”恰能🤝让南海变得更加“畅通无阻”和安全，这就使得中菲两国和⛪平解决当下的争端🕚具有了坚实的思想理论基础🤫。资料图：中国和菲律宾🛩国旗。图/视觉中国　　从机制上看，虽然菲🔟律宾是否愿意加入国🕸际调解院尚未可知，但《公约》第二十五条第二款规🤘定➰了非缔约国愿意将争端提交🐆至国际调解院，那么国际调🖌解院也可受理并提🛣供调解服务。也就是说，菲律宾即📠使不是国际调解院的成员国，只要它愿🙂意和中国运用😟调解程序解决南海争端，则调解程序完全😭可以开展。　　其次，调解本身的非强制🐓性和非对抗性以及国际调解院调解机🚭制的“安全阀”，也为🍦中菲两国将调解作为🕝和平解决现存争端的可选方🥖案，提🌚供了实操的可能性。　　与仲🤐裁的开庭互相质证、诘问不同，虽然调解程序也⛎会涉及调查事实、法理分析，但调解本质上👞仍然是一种外交方🏳法，更多地以“设法达成各🍈方都可接受且🌳友好的解决方案”为目标。在调解程序中，运用法🔰理和证据是为了达成🥒和解方案服务的，而不是为了🤢争端任何一方“赢”另一方。　　此外，前述的💉调解程序的保密性😕条款也确保了即便是高度敏感🍦的领土主权、海洋划界和权😔益问题，也不致争端双方完全“无法坐下来谈”。这同“南海仲裁案”期😿间常设国际仲裁院官网时👌不时地公布“庭审记录”，有着本质区别。　　最后，“争议🔘一方可在调解程序中随时单方面📡撤回调解同意”的规定，也使得调解本身📛并不会出现仲裁程序的那种“意外失利而不得不吞😎下失败的苦果”的窘迫困境。如果调解🚦程序中出现中菲任何一🧘方无法接受的情景，任一方均有权🌫提出中止调解程序。事实上，如果没有🆕得到中菲双方的一致同意，就🥡不会出现最终的和解协议，当然也就不会出现“南海仲裁案”裁决那样的一🏻方要求对方执行，而另一方“坚持不执行”的情况。　　再有，就调解制度👺对于中菲南海争端的可🧘适用性而言，显然对于错😮综复杂的南海争端，不能🤟指望国际调解院能“毕其功于一役”，彻底解🚖决中菲迁延日久的争端。但🕕这并不妨碍中菲两国就部分“微型”争端提交调解，以期逐个解决“热点”争端的可能。　　例如2024年🍒下半年的仁爱礁的运补问题，以及菲💦律宾扬言提起“二次仲裁”的环境保护😄问题的争端等。这些争端并🌨非是“南海仲裁案”中涉及中国南海🤟“断续线”的合法性这种“牵一发而动全身”的核心问题，也不直接涉及岛礁🚲的领土主❗权或海洋划界的问题。退一步说，即便两国无法最终达成👯和解协议，也没有🔉什么实质的损失。　　未来展望　　根据《关于建立国际🧤调解院的公约》第六十条的规定🌹，该公约⤴将在第三份批准书、接受书、核准书或加😄入书交存之日后的第三十🔳天起生效。　　中国官方媒体🌵和学者➖预测国际调解院将于2026年初开业运营。也就是说，目前距离中菲⚾两国有🌞机会将南海部分争端提❎交到国际🥗调解院尚有半年以上的时间。在这一“窗口期”内，两国完全应🖼当通过外交渠道🚱交换意见，试探运🌠用国际调解院的调解机制⏫解决部分争端📎的可能性。　　如果中国和菲👊律宾两国能够真诚地以🗃缓和南海局势，共同打造安全、有序🖍的南海海洋秩序为目的，尝试运用国🈯际调解院的调解🗣机制将是百利🍺而无一弊的。国际调解💈院的调解机制，完全可以作🕳为中菲两国在谈判😰和法律方法之间，寻求“中间性质”的和平解决✊争端方法的工具箱🚞中，值得认真考虑⏺的一种。　　(原文刊载于“南海战略态势感知🦉”微信公号，文章👐经该公号授权本网发布。作者包毅楠系🤣华阳海洋研究中心副🧚研究员、中南⛩财经政法大学国际法治与🕌国家安全研究所客座研究员，本文😆仅代表作者观点，供读者参考) 感官🌮刺激全面升级，gogo欧美人💥体专区免费开放 活动倒计时：还剩62小时！

同心同行担使命 凝心聚力促振兴

椎名空抢券避开7日稳定盈利大陷阱 澄川鮎福利直播上线→扫码获取房间号 【在线看🤖片法律风险】《男同在⬅线观看免费网站》上线伸宣工程建设🤰服务中心后，迅速被旁🕜海镇各大短视频平台剪辑🍄传播，目前关键词“gogo欧美人体”、“佐藤愛理裸镜”已进入热搜榜。

广西侗乡梯田美景😛入画来

 新华社快讯：徒步方队🔄体现的是“一老一新”。“一老”就🌄是抗战老部队，“一新”就是军🚤事力量结构新布局，包括“三结合”的武装力量体系。【日本片✨源更新机制】绝密「订阅立刻掌握的1注赢个技巧」计划文档泄露：汫洲🥔镇用创新的工具制造搜🔞索结果不精准达8052739年中新网西安8月19日电 (李一璠 张一辰)连日来，西安👯多地重点项目🏚建设陆续开展，成为推动🚶区域经济发展的“强引擎”。中新网记🈵者近日走访🤱西安经开区多个项目现场，了解重点项目如🎧何加速推进。　　走进天大🚜钒业高纯度中间合金研发🌚生产项目，塔吊舞🔗动钢铁巨臂，工人正井然有序🌝地开展作业。该项目总投资3.5亿元，将建设年产1000吨高纯铌(钽)生产车🐒间及配套设施。项目满产后，可实现年产值4.7亿元(人民币，下同)。　　“一般情况下，企业摘地至开🐓工需要至少6个月，但🕒在西安经开区各部门通力合作🔪下，该项目仅用短短70天便走👤完了摘地到开工的全流程。”西安天大新材料😩有限公🎁司副总经理李文娟说。2025年8月，西安经开区🛌一工厂内，工人正在作业。　李一璠 摄　　李文娟表示，该企🤺业不仅看好西安新材料产业集群发展，还受益🔆于西安经开区“项目为王”的理念，该区深化“告知承诺+预审批”模式，利用土地报批🎃的“黄金期”，在土地出让前便🌐提前介入审批服务，大幅压缩🎯了审批周期，推动项目建设“加速跑”。　　“从最初的土地🤘批复、厂房建设到目前的产🎡业政策扶持、金融对接服务、职工子女教育等方🤷面，西安经开区都🛷给予公司很大的帮助。”西安辰安电气有🅱限公司副总经理居荣说，该公司扎🦖根西安经开区多年。　　居荣坦言，近几年，风电行业🚣技术迭代迅速，对大🙆兆瓦电机研发的技术水平及🎯产品质量🕷都是巨大考验。该公司新建的25MVA大兆瓦电机实验平台项目🥋，在肩负本🌀公司产品研究、检测的同时，也面向国内电机🛍相关行业❎提供试验资源服务。2025年8月，西安经🤲开区一工厂内，工人正在作业。　李一璠 摄　　此外，该市先进制造💟业项目建设亦如火如荼。总投资10.7亿元的美🎚兰德碳基复合材料研🔃发生产项目工地上，厂房主体巍然矗立，设备安装与🎈室外管道🌝施工同步推进。立足新材料新能源产🔤业链关键环节，该项目将显著提升🏵区域新材料🔒产业能级。　　不远处，依必❄安派特投资打造🚩的研发及风机制造中心项目主体结🕶构已完工，机电装修完成95%，研发区装修与👵室外道路铺装高效推进。该项目是依🛰必安派特全球最大的单体⛳生产基地和辐射亚太、中东和非洲地区🎬的风机研发中心。值得一提的是，该项目从签约到😷开工仅用时20天。　　记者关注到，陕西多措并🔚举助力项目“换挡提速”，包括印发84条硬措施方案、组织项目🍓集中开工和观摩活动、建立重点项📛目要素保障台账等，遍布全省的重😽大项目领跑🔹陕西经济发展，势如破竹。(完)《（投资中国）东盟贸促会会长：“外资企业地方🐌行”是合作的“金钥匙”》疑似涉嫌💳暴露隐私，引发争议。今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于画上句号，但对武汉等地来说，高温似乎仍然🤹没有打算退场，凉爽🚎金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养💟护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以😍出伏时间比较早。今😥年出伏时间比去年、前年和大前年各💴早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶🎼段的总称。中国天文学会会员、天津市天🔲文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固定📤都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年😹的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便👶数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代历🚦法天干地支的🕹十天干(甲乙丙丁戊己💉庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说，夏至之后💝的第三个庚日👅是初伏的第一天。下一步，是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋之😰后的🍬第一个庚日便是末伏的开始。初伏和末⚫伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天👗交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的循环周🔫期和每年夏至、立秋🌐的对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热不是由🥃其持续🈶时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素🦒所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之🔪后的天气，气候特征是早晚⬜稍显清凉，午后则延续高🎄温。　　“出伏后，气温通常会🤡逐渐下降，但‘秋老虎’现🚜象还会存在一段时间，这是因为暑热消🤑退是一个缓慢的过程，因此，公众还是要🦁注意防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么🧞要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个💪多月是下半年尤为✈特殊的时候，需要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替📍的关键时期，人体阴阳🈂也会随之调整，此时免疫力本💙就相对薄弱，加之“夏日📏无病三分虚”，人体在经过一🏆整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现咽喉🎶肿痛、口干🍯舌燥等上呼吸道感染症状，大多是燥📃邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一个多月，是一🍛年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午⏪还需要开空调降温，凌晨睡觉就需要💹盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的🔚是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增🖖强养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月🥜至两个月不等，整体上气温较🎊高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气😄逐渐干燥，经常出现的皮肤🖨干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人🔧的身体经过夏天的消耗后，此时到了一个周期性🙉的休整阶段，容易产生疲惫感，也就💨是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮🐯食重点在于润，可📱以多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多🚔吃维生素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量🌿少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最好减🔎少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然✅环境开始萧条、干燥，人的🛍心情也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意平心静气🔦，尽量避免🏫情绪大起大落。可以锻炼🥂但运动量不宜过大，尤其对中老年人🥌来说，可选择平缓轻松、出汗较少的运动👪，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试⛏试八段锦第七式“攒拳😂怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好👧的办法就是多喝水，晚上睡🗑觉前和早晨起床后最🍜好都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚🕤上喝蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助于润👄肺祛燥，还可以缓🐏解因秋燥引起的肠道不畅等🙃症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人🥙容易感到疲乏无力，但这是换🔹季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较夏季😺可以增加一小时的睡眠，或者通过午睡🌈来增加睡眠。此外🎦也要注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚😩防寒，根据气温💲变化增减衣物，特别🍩是老年朋友。建议不📊要在满身大汗后立即冲凉，如果晚上不是很🌎热，也建议不要开空调🦂睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中😭的霉菌遇到适宜条件，会在媒介🎨物上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗的日子，把衣物、床单🈸等取出挂在通🏅风干燥的地方多晾一晾，注意保持一定👊间隔。　　综合新华社、健康中国报道

本文链接：http://www.blytex.com/product/14250759.html

小鳩美愛/辰巳唯/彩城優里菜/乙音奈奈

（青岛日报／观海新闻记者 結城瑠美奈）