新浪山东：根据记者林🌚青霞获取到的最🐀新动态，欧洲有码v在线将于2025年08月25日在新浪⏺山东举行隆🥄重的开幕仪式。刮刮乐玩法正在🥄风靡全网

　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🍘病等多种健康问题。江西省🍷卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家🥖为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然📕度夏的关键

　　大暑节气的到🤟来，预示着一年中最炎😌热的日子来临。高温天气下不少人会出🗨现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🏚身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附📷属医院主💎任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的😂关键。

　　王丽华建议，夏❤天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🤒清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🧔解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神⏩安定下来。夏天一动容易🌛大汗淋漓，出多了汗会📎心慌心悸，可以选早上或🗂傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些📙简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🛄要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健🔪康危害。哪些人群需要高度关注高温❓中暑？公众应该采取⏹哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🐈防控🖼制中心副主任医🔯师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各个🎀年龄段的人群，需要特别关注🍸以下人群：一是老年人，老年人身体🍩机能相对退化，对环境温度改👉变的感知和响应会变🌐迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调🛏节功🔫能尚未发育完全；三是慢🏥性基础性疾病患者，尤其患有🎥心血管疾病、糖🔢尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较🎢旺盛，容📗易受高温影响；五是需要长时间👓在户外或者高温环境⛰进行作⛪业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天🚢气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🍣注高温信息，提前做好防💱暑降温准备；二要避免高温暴🐞露，尽量减少外出活动，出门避开😝高温时段；三要做好自🤲我防护，户外🆑活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不🎚超过200毫升

　　高〽温天气出汗多，如何正确给🐆身体补充水分？

　　南昌大学第二😍附属医院主🌼任医师杨人强说，公众应🐔该不定时喝水，避⏳免口渴了才喝水(因为此时身体已轻🦐度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🛡水。喝水优选白开水📶或矿泉水，对于高温天气出🤷汗多的情况，及时补水的同🕟时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加✡少许食盐或饮🛎用运动饮料。

　　“我们每次喝♎水最好不超过200毫升，还要注意每小📘时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🥧不仅会加重肾脏心🏮脏负担，还可能会出📴现稀释性低钠血症，也就是我们常👔说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🚡患者朋友🍃饮水量要适当严格控制，最好根据每天体重变〽化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🔃高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🍉度快，食物容易腐败💗变质，是急性🖐肠胃炎的高发期。

　　江西💒省人民医院副主任医师王广玲🐿表示，日常生活👺预防的关键就是切🎍断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🆚，并控制其繁殖。首先要做好➡个人卫生，避免🗃手污染食物；其次食品🌰安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🕓彻底加热煮熟；吃不完的饭🕊菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🎄前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🥘性肠胃炎，我们治💗疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊乱📊、支持治疗为主，严重或👟高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度👪可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🎬，每5分钟至10分钟多次少🗼量饮水，首选🚹口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🤩繁呕吐或腹泻导致无法㊙饮水等情况，需要及时就医。(完)

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触摸历⏱史漫步前沿 华文教育走向书🌸本之外

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（抗战胜利80周年）原东江🗒纵队政委尹林💜平的抗战往事：参与组织“秘密大营救”

8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗🐼玛峰高耸入云，雅鲁藏布江奔腾不息，见证着雪域🚼高原的沧桑巨变。　　西藏是我🐘国重要的国家安全屏障和⛱生态安全屏障，在党和国家💢战略全局中居于重要地位。1965年，西藏自治区正式成立，西藏历史翻开🔍了崭新的一页。　　一甲子跨越上千🚋年。60年来，在中国共产党的领导下，西💗藏实现历史性巨变，创造了不朽的🍩人间奇迹。　　党的十八大📲以来，习近平总书记高度💂重视西藏工作，心系西藏🍶各族人民，亲自为新时代西🐻藏工作谋篇布局，发表🏋一系列重要讲话、作出🌳一系列重要指示，亲自谋划、亲自部🏆署召开中央第六次、第七次西藏工⏪作座谈会，确立🚑新时代党的治藏方略，为做好新时代🔻西藏工作指明🉑了前进方向、提供了根本遵循🏹，引领西藏各项🌥事业取得全方位💽进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提出新时代党🎃的治藏方略　　“新时代党的治藏方略是🚧做好西藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏🕎林芝市巴宜区林芝镇嘎拉🛠村充满了喜悦欢腾。　　“得知这几年村里💨又有新变化，乡亲🥦们的收入增加了，为你们高兴。”习近平总书记在🏿这封给嘎拉村全体村民🛴的回信中，勉励他们“切实维护好😵民族团结，创造更加幸福美好🈚的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山遍野的❤野生桃花而闻名。2021年7月，习近平🦊总书记在西藏考察时曾到访嘎拉村，漂亮整洁🔳的村庄、热情🕥淳朴的村民，给他留下深刻印象。　　按照总书记指引的🔤方向，近年来🎦村子举办桃花节，经营民宿，兴建采摘种植园🤑，在发🎁展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族团⛓结等方面不断取得新⚽成绩，村民日🔣子越过越红火。　　“看🔶着北斗星走不迷路，跟着共产🧞党走会幸福。大家的发展空🎺间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党的好政策，要为🌝建设繁荣稳固的🥍祖国边疆贡献力量。”嘎拉村党支部🤔书记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平总书😿记对西藏这片雪域高原和🥅生活在这🌑里的各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福建⛳省委副书记的习🖖近平同志因接送援🍃藏干部来到西藏，掷地📿有声的话语让西藏干部群✔众暖心：“林芝地区的事，就是我们省的事”“要派最优秀的干部🐺来，好中选优”。2011年7月，习近平同😛志作为中共中央政🌉治局常委、国家副主席、中央军委副主席率中⛩央代表团，出席西藏和平解🕵放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平总书🐇记又一次来到雪域高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问🔥各族干部群众。作为中⛷共中央总书记、国家主席、中央军委👺主席到西藏庆祝西藏和平💹解放，这🍴在党和国家历史上是第一次，习近🔕平总书记强调：“就是要表达党中央对西🔓藏工作的支持，对西藏各族✔干部群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十八大以来，西藏工作面🐤临的形势和任务发生深🚤刻变化。一系列需要谋断的重🌧大问题，考👇验着党中央治国理政、经🔁略西藏的智慧和魄力。　　基于对👋西藏长治久安和高质量👅发展的深刻思考，习🌏近平总书记高瞻远瞩，审时度势，站🌝在战略全局高度亲自为📷西藏工作把舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近💳平总书记参加十二届全🌧国人大一次会🏸议西藏代表团审议，强调“西藏是我国重要😐的国💒家安全屏障和生态安全屏障，在党和国家战略🍣全局中居于重要地位”。　　从主🤵持中共中央政治局会议🐳研究西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽🚰幸福西藏、共圆伟大复🥔兴梦想”的重要指示；从出席全国两👔会少数民族😦代表委员茶话会，与来自西🌚藏的同志亲切交流，到向“2019·中国西藏发展论坛”“2023·中国西藏🐢发展论坛”致贺信；从多次专题🐺听取西藏工作情况汇报，到制定惠及西藏🐡各族人民🈁的一系列特殊优🎌惠政策……习近平总书记念🎐兹在兹，为实现🆒西藏长远发展倾注大量心血。　　在💂推动西藏治理体系和治理能⛵力现代化的进程中，习近平总⬜书记出席中央第六次、第七次西藏工作座🚜谈会并发表重要讲话，鲜明提😷出新时代党的治藏方略，强调“新时代党👷的治藏方👷略是做好西藏工作的根本遵🐯循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中国特色社💗会主义实践和⭕西藏工作实际，新时代党的治🗂藏方略深刻揭示了西藏工🔸作的内在规律，科学回答了一系✡列方向性、全局性、战略性问题，是💭中国共产党领导人民治⛽藏稳藏兴藏成功🐼经验的总结提炼和创新🎀发展，是习近平新🛺时代中国特色社会主🛂义思想关🎰于西藏工作的集中体现，为🕘做好西藏工作提🕢供了根本遵循。　　2021年7月，习近🚿平总书记在西藏考察🏄时进一步强调：“要全面贯彻新时代党的😚治藏方略，坚🚫持稳中求进工作总基调，立足新发展阶段，完整、准确、全面贯📫彻新发展理念，服务和融⭐入新发展格局，推动💅高质量发展，加强边境地区建设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动🌟青藏高原生态🚶保护和可持续发展上不断取🤴得新成就，奋力谱写雪域高原长治🕢久安和🅿高质量发展新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近平总书记指🛒引的方向，西藏各🆔族干部群众团结一心、艰苦奋斗，解🛣决了许多长期想解决而没📑有解决的难题，办成了许🐱多过去想办而没有办成的📰大事，各项事业取得全方位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏北高原到拉🐐萨河畔，从珠📩峰脚下到雅江两岸，到🔩处呈现出一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。　　牢记总书记殷殷嘱托，西藏各族儿女正踔厉奋发，砥砺前行，向着加快建设🌂团结富裕文🔓明和谐美丽的社会主义现🎯代化新西藏阔步前行。　　倾注心血，推🆚动西藏经济社会高质量发展　　“要坚持所有发🦃展都要赋予🕺民族团结进步的意义，都要🌏赋予改善民生、凝聚人心的意义，都要有利于提升各💎族群众获得感、幸福感、安全感”　　从林芝市🔱波密县扎木镇出发，越过连🤱绵险峻的崇山，沿着汹涌奔腾的🚾雅鲁藏布江蜿🚶蜒前行，高山峡谷间的墨脱🗯县城终🐍于浮现在眼前。　　来自墨脱县的👧第十二届👍全国人大代表白玛曲珍记👑忆犹新：2013年全国两会期✉间，习近平总书记🐮在同西㊗藏代表团代表交流过程中，曾关切地询问：“现在到🈯墨脱的路通了没有？”　　位于喜马拉雅山🗑脉南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱公路正式通车，墨脱终于撕掉了“全国唯一不🎿通公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展起旅游✋观光、水果和茶叶种植👛等产业，给当地群👕众带来满满的获得感。　　墨脱的发展，是近些年来西藏经济⌚社会高💖质量发展的生动缩影。　　青藏高原⛸具有独特的资源😆禀赋和生态环境。如何🐬推动西藏经济社会高🗡质量发展？习近平总书🏃记一语中的：“要坚持所有发展🤔都要赋予民族团结进🍣步的意义，都要赋予改善民生、凝🌈聚人心的意义，都要有利于提🐃升各🐠族群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是我👑国唯一的省💚级集中连片特困地区，是全🌥国贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大的🍴深度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深度🐸贫困地区，落实脱贫攻坚方案，瞄准突🎅出问题和薄弱环节狠🏰抓政策落实。”习🌕近平总书记在决战决胜🌉脱贫攻坚座谈会上的重🦉要讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困县区全🏟部摘帽，62.8万建🛷档立卡贫困人口实现脱贫，西藏彻底摆🛌脱了束缚千百年的绝对贫👙困问题。　　脱贫不是终点，而是幸福生活🍅的起点。近年来，西藏聚焦民生发力，人民生活水😦平显著提高。　　——教育事业优先🏾发展，率先实施从幼😤儿园到高中的15年公费教育；　　——优秀传统文化🦗得到有效的传承保护👍和利用，公共文化服务水🦃平不断提高；　　——城乡公共医💊疗卫生服务体系不断完善，农牧🥤民健康体检实现了全覆盖，全区人均预🍊期寿命提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷二白🍙到摆脱贫困，再到走向共🦌同富裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平总书记高📅度关注⛲西藏道路交通等基础设施建设。乘🚓专列实地察看拉林铁路沿线建设情况；主持召开🌬中共中央政治局🍜常务委员会会议研究部署全面🖖推进川藏铁路建设；指出“要统筹谋划好🤾西部边疆铁路网建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁🔦路延伸线拉萨至日📇喀则铁路建成通车；2019年，特长公路隧🕝道米拉山隧道建成，林芝至🐺拉萨高等级公路全线通车🤭；2021年，拉萨至林芝🐝铁路建成通车，雪域高原进入复🤒兴号时代……截至2024年底，西🥄藏公路通车总里程和铁📇路运营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国👛内航线达到183条。　　以交通建设🍏为代表，西藏基🚑础设施建设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电⏪网建成投用，主电网🦆覆盖所有县(市、区)；雅鲁藏🏡布江下游水电工程开⏫工建设……为西藏高质量发展注💭入强大的活力。　　而今的雪😑域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接了千山万水，人流、物流、产业也因之而兴。　　西藏资源丰富，如何推动特色产🎬业发展？习近平总😎书记给出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一条符合🥡西藏实际的高质量发🤤展之路”。　　沿着总书记的指引💜，西藏大力👩发展清洁能源、文化旅游、高原🕡轻工业等现代产业，初步建立起现🤰代产业体系，自我造血、自我发展的🕛能力不断提高，主要经济指标增速连🔈续多年位居🤫全国前列。　　在60年的发展历程🎱中，西藏地区生⚽产总值达到第一个千亿元✈用了50年时间，而达到第二个千亿元仅🌵用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿🐓地生机勃勃。雅鲁藏布江滚滚东去，同蜿蜒而来的尼洋🗂河交汇，滋养了这片近9000公顷的湿地公园。　　2021年7月，习近平🥓总书记来到尼洋河大桥，听取雅鲁藏布江🌼及尼洋河流域生🌪态环境保🤷护和自然保护区建设等情况，强调“守护好这里的生灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近平总书记对保📫护好西藏的生🕐态高度重视：“西藏要保护生态，要👮把中华水塔守好，不能捡了🍘芝麻丢了西瓜，生态出问题得不偿失”“保护好西藏🤔生态环境，利在千秋、泽被天下”“把青藏高🗯原打造成为全国乃至国🍰际生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西藏生态保护🕌工作指明了方向。　　绿水🚗青山就是金山银山，冰天雪地也是金🛬山银山。西藏全区50%以上的国🛰土纳入生态保护红线，森林🛀覆盖率提高到12.31%，环境空气质量🍬优良天数比例达到99.7%以上，主要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共🎛设立生态岗位44万余个，年发放补助金超🚰过了15亿元，人民群众🏅在生态建设中吃上了生🗣态饭、走上了致富路。　　党的十八🌦大以来，在以习近平🔦同志为核心的党中央坚强领导🎰下，西藏坚持高质量发展道路，步入发展最好、变化最大、群众得🌪实惠最多的新时代，各🍺族群众的获得感成色更足、幸福感更可🌯持续、安全感更有保障。　　凝聚人心，共创雪域高🔆原更加美好的未来　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整体的🕷石榴。我们是一个中华民🍟族共同体，要同舟🛅共济迈向第二个百年奋斗🖨目标”　　八廓街，拉萨声名远播的🍟旅游胜地，沿街商💈铺鳞次栉比，往来游人摩肩接🍻踵。　　2021年7月，习近平总书记来到🚁八廓街，走进特色商品店，询问🤜旅游文创产业发展、藏文📳化传承保护等情况。各族群众纷纷💞向总书记问好。总💚书记挥手向大家致意。　　习🥟近平总书记感慨地说：“千年八廓街，是🌿我们各民族建起来的八廓街”“我们中华民族的🏦大家庭在这🌁里其乐融融”。　　铸牢中华民族共🈶同体意识是新时🍡代党的民族工🕙作的主线，也是民族地区👩各项工作的主线。习近平总书记言👬之殷殷、情之切切，在多个场合叮嘱⬅推动铸牢🐙中华民族共同体意识——　　“西藏工作的着眼💒点和着力点🌲必须放到维护祖国统一、加强民族团结🔩上来”；　　“56个民族🛑是石榴籽，中🏿华民族是整体的石榴。我们是一个中华🔈民族共同体，要🦎同舟共济迈向第二个百年奋斗目标”；　　“要加强民族交🍷往交流交融，不断👰增强各族群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主🎙义的认同，打牢民族团结的思想😀基础”；　　…………　　以地方🆑立法形式提出民族团结进步模🕸范区创建，每年9月定为自治区“民族团结进步宣传月”，让民族团🗂结教育走进🔸各级各类学校课堂，大力表🌎彰民族团结进😇步模范集体和模范个人……如今，西藏各民📶族像石榴籽一样⏬紧紧抱在一起，交往交流交融开新🏭局，中🗿华民族共同体意识不断铸牢，凝聚🔌起共同团结奋斗、共👊同繁荣发展的不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于西藏遇到的困难，从中央到地方都🥡全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀则市定日县发生🏐6.8级地震，造🕛成重大人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平总书记高⚾度重视并作出🏈重要指示指出，要全力开展人员搜救，全力救治受伤人员，最大限👩度减少人员伤亡，防止发🔪生次生灾害，妥善安置受灾群🕠众，做🍓好善后等工作。1月9日，中共中央政治局常务委🕹员会召开会议，研究部署😠西藏定日抗震救灾工作。　　如今，阳光照耀📬下的定日县森嘎村，一栋🤚栋崭新的房屋星罗棋布，路面干净整洁，村民们脸上洋💳溢着幸福的笑容。“想不到地震过后，这么快就能搬🐕进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是🉑各民族共同开发的，西藏历史是各🔇民族共同书写的。各民🏏族共同团结进步、共同繁荣发展♋是中华民族的生命🏢所在、力量所在、希望所在。　　走进🎌白朗县巴扎乡彭仓村，映入眼帘🛍的是一片片大棚：棚内生机盎然，一垄垄果蔬🔢长势喜人。　　白朗🐞县地处高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一🗽批援藏干部敏锐地察觉到了这🎩一自然优势，尝试🍏在白朗发展蔬菜产业，把希望的💻种子播撒在这里。30年来，一批批援藏干部🗿咬定青山不放松，与当地干部群众一🍇道把白朗打造成了🚰高原上的果蔬飘香之地。　　习近平总书记强调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央⏹的一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工作新🚝局面。”　　党的十八大以来，对口支援西⤴藏工作不仅🧕为西藏高质量发展注入了强大活力，更成👠为各民族交往交流交融的载🌦体，奏🚗响了民族团结的强音。　　在对口援藏工作中，各族群众🏤结下了深厚的情谊，不断播撒着🌮民族团结的种子。各民族🔖和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋进的强大😯精神纽带，铸牢💏中华民族共同体意识的🏔经济基础、社会基础、政治基础💠不断夯实巩固。　　“援藏🕓精神是中国共产党⏰的一个崇高精神，是中国特色社会主❗义的一个显著优势。缺氧不缺精神，这个精神就是革命🗻理想高于天。”2021年7月23日，习近平总书记在🔢拉萨接见援🥇藏干部🐢代表时的这番殷殷嘱托，深深🛄印在了在场的时任♊仲巴县委常务副书📬记徐坡的脑海里。　　在习近平总书🐵记的关心鼓励下，西藏广大党🍼员干部缺氧📿不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高，一茬⏸茬来自五湖四🕞海的援藏干部人才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实际🔭行动诠释使命与荣光。　　雪域高原持续发展Ⓜ，离不开祖国大🕕家庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离不开中华儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这🥅是隆子县玉麦乡原乡长卓嘎🍥铭记于心的一句话。　　玉麦乡地处👢喜马拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻⛑的卓嘎继承父亲的信念，数十年如一🆒日以放牧、巡逻🍉的方式守护数千平方公里的🥔国土。　　“在海拔3600多米、每🍷年大雪封山半年多的边境🍴高原上，你们父女两🚡代人几十年如一日，默默守护着祖国的⏩领土，这种精神令人😉钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐妹🍐收到了这封来自习近🦉平总书记热情洋溢的回信。　　2021年，卓嘎🦖来到人民大会堂金色大厅，接受总书记颁😢授的“七一勋章”。回想当日的场景，卓嘎依旧激🔎动不已：“现在各㊗种条件都好起来了，我们更要像🐧格桑花一样♈扎根在雪域高原，做神❕圣国土的守护者、幸福家园的建设者。”　　千山耸立，喜马拉雅山脉的苍🚛茫雪山🔤见证了雪域高原沧桑厚🃏重的历史；　　万水奔腾，雅鲁🏤藏布江畔呼啸的复兴号列🤱车，展示🔛出西藏澎湃向前的势能。　　“只要跟中国共产🔢党走、坚定🐲走中国特色社会主义道路，同心协力，加强民族团结，我们就一定能够如期实现🌭第二个百年奋🐴斗目标，实现中🍿华民族伟大复兴的中国梦。”站🔃在新的历史起点上，西藏各族人民正按🔄照习近平总书记📸擘画的宏伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更加幸🎳福美好的明天携手奋进。　　本报记者 李昌禹 刘博通　　《人民日报》(2025年08月19日 第 01 版)【哪个平台片源🍶最全】高岗🆔镇案例实录：新浪山🆓东如何用电影🏇回顾与分析平台解决潘春💆春福利视频合集难题，看片🤴如初恋般悸动效果震惊业🏦界中新网8月19日电 国家体育总🕛局局长高志丹8月19日在国新办举🍴行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻🏹发布会上介绍，截至2024年底，中Ⓜ国体育健儿在“十四五”时期共取🆑得世界冠军519个，创世界纪录68次。北京冬奥会参赛取得历🏪史最好成绩，巴黎奥运🍱会创造境外🤮参赛最好成绩，跻身奥运强国之列，充分彰显了🍯新时代中国形象。成功举办北🐫京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成都大运会、世运会，“冬奥精神”汇聚时代力量，中国式现代化🚠建设的体育成🍋就备受瞩目。王钊登上热搜，只因深夜直播中⬜说了这句话。“阳溪变清了，洱🤳海也愈发美丽了”“我家门前的黄📽孝河越来越美”“清亮亮的万泉河🐉，又回来了”……　　今年是“绿水🚯青山就是金山银山”的“两山”理念提出20年。前段时间，本报推出“我家门前有条河”影像征集及融合⛎报道，大💬家纷纷晒出家门口的美丽河湖、幸福河湖，讲述“人水和谐”的动人故事。一张张河湖“靓照”，一幅幅宜人美景，讲述着🆒人民群众不断增🔫强的获得感、幸福感、安全感。　　党的十🙅八大以来，以习近平同志为核心🏯的🐕党中央着眼于生态文明建设全局🈺，统筹水资源、水环境、水生态治理，深入推进💵碧水保卫战，擘画实施国家“江河战略”。长江保护修复、城🤯市黑臭水体治理🐪等标志性战役全面推进，河湖🧠长制全面推开。我国水生态环🕜境质量持续向好，水生态🌞环境保护发生历史性、转折性、全局性变化，成为生态文明建设的✨标志性成果之一。2024年，全国地表🚡水优良水质断👃面比例首次超过90%。　　从一条河的“日记”到无数条河的故🚢事——　　持续深入打🎨好碧水保卫战，水生态环境质量持🙋续改善　　10年攒下21本巡河日记，浙江杭州一名🤨民间河长胡福庆的巡河、护河故事打🏐动人心。一沓泛黄🥠的纸张，记👍录了新开河从浊到清的蜕变。　　碧水之变，照见中国之治。变化的，又何止新开河。　　江西南昌新建区，乌沙河蜿蜒流淌。晚饭后，长堎街道龙珠社💧区居民胡美锋与🏐家人来到乌沙河畔。　　眼前的美景，让人难以想象曾👨经🕯的乌沙河到处是垃圾和污水。“以前天热的时候，乌沙河就飘散着臭味，走近都得捂住口🐶鼻。”胡美锋回忆。发源于梅岭山脉的乌🍈沙河，是赣江的一条支流。10多年前，乌沙河😨河道垃圾成堆，岸边生活污水直排，造成严重水污染。　　良好的生态环境💈是最普惠的民📩生福祉。新🚛建区从百姓关切的身边事入手，开展河🎽湖系统整治，对乌💳沙河进行彻底“去污”。当地🧜实施雨污分流管网改造2万多米，完成清淤50万立方米，种植3万平方米的水🚆生植物，畅通沿河步道。　　“清清的乌沙河🤥真的回来了！”胡美锋说，过去绕着走，现在沿河走，每天锻炼身体💻要走上万步。　　党的十八👛大以来，习近平总👔书记看得最多、想得最深的，“水”是主题之一。习近平总书记指⏫出：“统筹水资源、水环境、水生态治理，深入推进长江、黄河等大🚓江大河和重要湖泊保护治理。”　　新时代以来，各地区各部门持💼续深入打好碧水保🏣卫战，全国水💻生态环境质量持续改善。　　大江大河🎥水质提升。　　排污口“查、测、溯、治”全面开展，累计排查出入🛸河排污口33万余个、入海排污口6.3万余个，七🔵大流域和重点海湾整治完成🍀率分别达到90%和93.1%。深入👠实施长江经济带和沿黄河省(区)工业园区水污染🌻整治专项行动，累计解决2200余个相关问题。截至2024年，长江干流连续5年、黄河干流连续3年全线水质稳👘定保持Ⅱ类，万里长江、九曲黄⭐河焕发新的活力。210个重点湖(库)中，水质优良🔆湖库个数占比为77.1%。太湖水质达到有〽监测数据以来最🔺好水平。　　黑臭水⛱体加快消除。　　“十三五”时期，地级及以上🗿城市新建污水管网9.9万公里，新增污水🍣日处理能力4088万吨，补齐城镇污水🤹收集和处理👗设施短板。截至2024年底，地级🌸及以上城市黑臭水体🆕基本消除，县级城市🐋黑臭水体消除比例超过80%。昔日的一条条“臭水沟”，变成了一道🕺道亮丽风景线。　　饮水安全🎵更有保障。　　“十三五”以来，我国深入开展集中🖨式饮用水水源🤘地环境保护专项行动，累计完成2804个县级及以上水源地10363个问题整治，有力提升涉及7.7亿居民🎨的饮用水安全保障水平。累计完成1.98万个乡镇级饮用水水🔲源保护区划定。全国1300余个城市水源地纳👷入污染防治🖐攻坚战成效考核，各地综合采🧖取污染防治、水源替代、水厂深度🎩处理等措施，筑牢饮用水安全🉐防线。　　从大江大河💅到小沟小汊，从饮用水🥦水源地到湖泊湿地，控源截污、修复生态、清除隐患，碧水保卫🅱战接续奋进。与10年前相比，全国地表水🐸优良水质断面比例从64.1%提高到90.4%，首次超过90%。今年上半年，全国水生态环境质🚌量进一步持续改善。　　作为生态🎂环境部聘请的生态环境😥特邀观察员，环保社会🏞组织公众环境研究中心主🚹任马军深有感触：“在我们🧞开发的手机应用程🚣序蔚蓝地图上，公众以😈前反映污染问题，现在晒碧水，身边🏛的河湖重现生机，水清岸绿、鱼翔浅底的景象📔越来越多。”　　从碎片化治👯理到系统治理——　　加🕠强大江大河和重要湖泊生态🐭环境系统治理、综合治理、协同治理　　生态环境治理是🤔一项系统工程，需要🐜统筹考虑环境要🚬素的复杂性、生态系统🈲的完整性、自然地理单元的连续性、经济社👫会发展的可持续性。河流与我们🌩生活息息相关，不仅🚥是人类生存之本，也是⛰地球生态系统的重要组成部👙分，影🌸响着整个生态系统的平衡与稳定。　　“以往，我们🔃在水环境治理的思路上存在‘重末端治理、轻源头防控’，也容易出现‘头痛医头、脚痛医脚’的现象，没有🚺将流域作为一个整体🔨来看待。其实🤓很多水环境的问题，根子都在岸上。”中国工程院院士、生态环境部环境😤规划院研究员王金🍶南表示。　　“坚持山水林田📺湖草沙一体化保护🙉和系统治理”“加强大江大河和重💎要湖泊生🚁态环境系统治理、综合治理、协同治理”……习近平总🎮书记的系统观念，为新时代河🐢湖治理指明方向。　　河北♉雄安新区白洋淀，护鸟志愿者韩🌱战桥每天下班后，背着相机、骑着摩托⛓车到白洋淀边巡护。“你看，这是青头潜鸭，这是震旦鸦雀。”韩战桥展示着他拍摄的照片，“鸟✝类是生态环境的晴雨表。越来越🤬多鸟类在白洋淀安家，说明这里的😂生态越来越好。”　　白💜洋淀是华北平原最大😕的淡水湿地生态系统，素有“华北明珠”之称。白洋淀生态修复治理，是河🍢北雄安新区规划🌳建设的重要内容。　　当地坚持系😳统治理，外源管控上，减少输入性污染，建设府河、孝义河等入淀河〰流河🐲口功能性湿地，取缔非法入河、入淀排污口；内源治理上，开展生态清淤，淀区🦆内水产养殖场和规模畜禽养殖⛄场全部退出。　　“如今的白洋淀，已经大不一样。水质先从劣Ⅴ类上升至Ⅲ类，2021年以来稳定在Ⅲ类水质，进入良好湖泊🍽行列，‘华北明珠’重现光彩。”雄安✔新区安新县环境监测站站长刘冬⛷梅说。　　雄安新区✉生态环境🐾局有关负责人表示，下一步，将在白洋淀进🏷一步实施📅水系连通工程，持续做好生态补水🧦工作，强化生物💱多样性保护，进一步😮提升白洋淀的生态功能。　　坚持山🚀水林田湖草沙一体化保护和🚇系统治理，在⛳生态环境部评选的美丽河湖中，这样⛳的案例有很多。　　在湖南，长江临湘段，岸线草木葱茏，游人在绿荫🍌步道间流连。数年前，这片土地曾长🕥期被化工企业包围。2020年以来，湖南临湘推进22家化工企🗓业退出沿江1公里，力破“化工围江”之困。同时，临湘通过🗣新建绿色化工产业园，转👠移承接沿江退出的工艺先进、污染小、市场前景好的高新🐚技术企业，并引进一批化📊工新材料项目📸落户，实现技术更新、产品提质。　　山东东平，在东🛏平湖生态整治的基础上，加快培育发🔛展生态旅游产业，推出一批有影响🤱力的景区景🤶点和旅游线路。大宋不夜城自开🚑园以来，已接待游客超600万人次。旅游业🤛兴起带动餐饮、民宿等业态发展。餐饮从业🆙者任君在景区附近开了一家特色火🍏锅店，“假期一天能接待🏂五六百人，人多的🚪时候得临时加桌，日子越过越有奔头。”　　统筹推进高🐑水平保护和高质量发展，探索创新生态👌产品价值实现路径，越来📑越多的河湖流域“流金淌银”，生态👫优势转化为源源不🌳断的发展优势，厚植高质🎼量发展的绿色底色。　　从“总量控制”转向“质量管理”——　　实现河湖流域经济社会发展与人口、资源、环境相协调　　云南大理，洱海海菜🚧花花开正盛。当地制定🤘实施洱海保护🚍管理条例，落实环湖截污👲等工程措施，洱海流域城乡生🥃活污水得到系统处理。如今，洱海的湖体透明度🐓超过两米，连续多年🆚水质考核评价为“优”，为海菜花等水生植🌪被的恢复创造了条件✴。　　天上的鸟、湖面的花、水里的草、草间嬉戏的鱼虾，洱海成了生🥐物栖息的乐园。　　进入新时代，水环境治理从“总量控制”转向“质量管理”，不再停留在减🧣排量、排放标准上，而是向着“有河有水、有鱼有草、人水和谐”的目标，直接将水质改善程🚚度作为考核标准，以环境🐼质量改善效果为关键。统筹各领域资源，汇聚各⭐方面力量治水、护水，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”。　　党的十八大🎺以来，生态环境领域🧠陆续制定🎥修改环境保护法、水污染防治法、长江保护法、湿地保护法等多📊部涉水法律法规🔂。法治保障更加有力。　　明确河湖长。我国全面建立健全河🥇湖长制，省、市、县、乡、村5级120万名河湖长履职🧕上岗，民间河长和志愿✖者全面参与，每一条河流、每一个湖泊都🎑有人管、有人护。　　协同上下游。生态🕣保护补偿制度建立健全，激发守绿护水的🕡内生动力。安徽、浙江等24个省份，在新安江、赤水河等流域(河段)探索开展了跨省流域上😼下游的横🙇向生态保护补偿，上下游、左右📼岸协同共治的良好局面正在形成。　　今年5月，生态环境部等🆚多部门联合印发《美丽河湖🎪保护与建设行动方案(2025—2027年)》提出，大力推进🎷美丽河湖保护与建设，提🥪升河湖生态系统健康水平，以高水🈵平保护支撑高质量发展。这是《水污染防治行动⛰计划》后，再次对水生🚨态环境保护🕞作出全面部署，具有里🧖程碑意义。　　当前，我国末端治理的减排红👫利效应逐步减弱，加强源头防控、促进产业绿🥈色低碳转型已逐步成为进一步🧗降低污染物排放、改善生态环境质👀量的治本之策。　　“要坚决摒弃破🦃坏生态环境的发展模式，大力➿推进生产方式和生活方式绿❌色低碳转型，推进生态产业😸化和产业生态化，坚持在发🍶展中保护、在保护中发展，实现河湖流域经🔪济社会发展与人口、资源、环境相协调。”王金南表示。　　漫步乌梁素海，迁徙来的候鸟💵比往年多了许多。内蒙古巴彦淖🔂尔由单纯“治湖泊”向系统“治流域”转变，乌梁素海水质不✍断转好，生物多样性持续提升。同时，发展旅游业，推动芦苇资🈂源化利用，反哺乌梁⤵素海治理保护，实现了生态😔效益和经济效💷益的双赢。　　“‘绿水青山就是金山🍄银山’，这实际上是增值的。”坚持以习近平📭生态文明思想为指导，坚🥫定不移走生态优先、绿色发展之路，全面推进美丽河🚋湖保护与建设，以高🎯品质生态环境支撑高质量发🔔展，神州💈大地上一幅幅🎞人水和谐的美丽图景将不断展现，一条条泽被万物、造福人民的江河将奔📶流不息。

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姚永朴/黄杰/赵烈文/林俊宪

（青岛日报／观海新闻记者 林青霞）